Meditationskurse

Im MIM - Zentrum für Meditation in München - biete ich zwei verschiedene Meditationskurse an.

Der Grundkurs führt in sechs Schritten zu einer genaueren Körperwahrnehmung, zu einer feineren und beruhigenden Atmung und zu einer direkten Erfahrung der Qualitäten unseres Herzens und unseres Selbstgewahrseins. Jeder Schritt wird durch einen kleinen Vortrag theoretisch vorbereitet und anschließend durch eine geführte Meditation in die Praxis umgesetzt.

Der Vertiefungskurs soll in weiteren sechs Treffen alle diese Aspekte weiter verinnerlichen. Dabei wird jede*r über eine immer freiere Verwendung der Meditationsobjekte wie Atem oder Mantra verfügen und die Übung weiter individuell anpassen. Statt Vorträgen wird mehr Raum für Fragen und daraus entstehende Gespräche angeboten.